"Mindfulness kääntyy suomeksi useimmiten nimityksellä tietoinen läsnäolo tai hyväksyvä tietoinen läsnäolo. Se tarkoittaa huomion tarkoituksellista ja tuomitsematonta suuntaamista siihen, mitä havaitsemme kullakin hetkellä, eli kokemusten ja tuntemusten havainnointia ilman arvostelua." Tuo määrittely on tekoälyn antama.
Sydänliitto määrittelee asian lyhyesti: "Mindfulnesilla tarkoitetaan tietoista läsnäoloa tässä hetkessä."
On määritelmä mikä tahansa, asia vaatii usein harjoitusta. Mielemme on useimmiten jatkuvassa käymistilassa. Kun istahdamme jonnekin, mieli on jo menossa ties minne. Tietoista läsnäoloa, jossa hyväksymme juuri sen tilan, missä olemme, sellaisena kuin se on, on hyvinvoinnillemme tärkeää. Moni sanoo, että se on myös tavattoman vaikeaa. Ymmärrän sen nykyisen kiireisen elämäntavan keskellä. Siksi suosittelenkin tietoisen ja nimenomaan hyväksyvän tietoisen läsnäolon opettelua. Esim. Sydänliiton sivuilla on selkeitä harjoitusohjeita käyttöösi. Huomaa, että harjoituksia on tuolla myös lapsille!
https://sydan.fi/mindfulness
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Niinkuin toivot muiden kommentoivan sinulle, niin kommentoi sinä muille.
Asiattomat viestit poistetaan selityksettä.