Hellettä pukkaa...
Ja tiedoksi, jotta tämä ei ole valitusviesti. Minut tuntevat tietävät, että en pidä helteestä (tulen huonovointiseksi), mutta koska tiedän niin monen tuttuni nauttivan kesähelteistä, suon sen heille ilomielin.
On kuitenkin asioita, joita on syytä muistaa, kun lämpömittarin lukema kipuaa hellerajalle ja ylikin:
On kuitenkin asioita, joita on syytä muistaa, kun lämpömittarin lukema kipuaa hellerajalle ja ylikin:
- Nestettä riittävästi. Juo, vaikka ei olisikaan jano. Alkoholi tai kahvi eivät ole janojuomia.
- Muista suolan tarve, sillä hikoillessa suolaa poistuu kehosta ja suola on ihmiselle tärkeä asia.
- Poistu auringosta kuumimpaan aikaan.
- Jos koti on kuuma, siirry ulos varjoon, vaikka puistoon tai jonnekin, jossa on ilmastointi.
- Pidä kotona ikkunat ja verhot kiinni ja tuuleta yöllä.
- Älä rehki raskaita töitä kuumimpaan aikaan.
- Käy pikasuihkussa, jos mahdollista.
- Jos et pääse suihkuun, kastele pyyhe kylmällä vedellä ja pyyhi sillä kehoasi.
- Huomioi pukeutumisessasi, että vaatteet ovat väljiä ja päästävät ilmaa läpi. Kannattaa myös käyttää vaaleita vaatteita, joihin aurinko ei ota niin polttavasti.
- Suojaa ihosi kunnolla ja käytä päähinettä.
- Jos sinulla on jokin lääkitys, selvitä sen vaikutukset auringossaoloon.
- Ja vielä; huolehdithan läheisistäsi ja lähelläsi asuvista yksin elävistä ikäihmisistä, sillä he voivat tarvita apuasi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Niinkuin toivot muiden kommentoivan sinulle, niin kommentoi sinä muille.
Asiattomat viestit poistetaan selityksettä.